아침 공복에 물 한잔을 기억나게 하는 이기적인 방법!

아침 공복에 물 한잔이 몸에 보약이라고 합니다. 아침 물 한잔의 효과는 과연 어떤 몸의 변화를 일으키나요? 물을 아침밥으로 생각하고 마셔야 합니다. 우리의 몸은 70% 이상이 몸으로 이루어져 있습니다. 운동하기 싫다면 아침에 물 한잔으로 건강을 챙깁시다. 그럼 잊어버리지 않는 방법은?

 

 

아침 공복에 물 한잔을 기억나게 하는 이기적인 방법

 

• 출근하는 40~50대 아빠님들, 또는 혼자 사시는 부러운 남성분들 집에 이것을 두어야 합니다.
• 정신없이 출근 준비를 하다 보면, 아침 공복 물 한잔을 잊어버리는 경우가 많습니다.
• 아침 기상후 공복의 물 한잔의 효과는 어떤 몸의 변화를 챙길 수 있을까요?

 

 

부족한 수분 보충과, 인체의 세포를 깨워주는 알람이 됩니다.

 

자는 동안 우리는 수분을 배출합니다. 땀이나 호흡으로 말이죠. 물론 피부에서도 건조한 환경에 따라 수분을 소비하게 됩니다. 수분이 부족하면 대사기능이 저하됩니다.

 

그리고 위장장애나 변비, 피부 건조증, 면역기능 저하 등이 나타 날 수 있기 때문에, 아침에는 수분을 섭취해주어야 합니다.

 

근데 왜 공복이지? 밥 먹고 물도 먹고 하면 안 되나요?

 

 

 

신진대사가 원활해지며, 진전됩니다. 그리고, 혈중의 노폐물을 제거해줍니다.

 

신진대사가 좋아지면, 하루 생활이 활기차 집니다. 아침 공복에 물을 마시면, 물을 마시지 않았을 때보다, 신진대사가 30% 이상 원활해집니다.

 

그리고, 혈액순환을 원활하게 도와, 혈중 노폐물을 제거해주며, 피를 맑게 해 줍니다.

 

 

 

장운동 활성화로 인한 변비 예방

 

인생은 먹고 싸고 즐기는 것. 장운동이 좋다는 것은 소화력이 좋다는 것이고, 즐겁고 맛있는 먹거리를 끼니에 맞게 항상 즐길 수 있습니다. 장내의 충분한 수분은 위와 장을 부드럽게 해 주며, 소화 운동을 돕습니다.

 

그리고, 대소변을 자극해 체내 노폐물 배출과 변비 예방에 도움이 됩니다. 아침의 배변 골드타임이라고 하죠? 아침 공복에 물을 마신 뒤 30분 내로 배변작용을 하는 것은 보약 중에 보약이라고 합니다.

 

 

아침에 허기가 지는 분들은 일단 물을 한 컵 정도 미지근하게 드셔 보시고, 하루 업무를 시작해보세요~ 점심을 더 맛있게 드실 수 있습니다. 현대인은 칼로리 섭취가 너무 많습니다.

 

아침 공복에 따듯한 물 한잔. 점심식사와 저녁식사도 과식하지 않는 적절한 식사. 간식은 되도록 피하기. 등등을 실천한다면, 독자님들은 따로 비타민이나 영양제 등을 사서 섭취하지 않아도 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.

 

 

 

그럼 어떻게 잊지 않고 아침 공복에 물을 챙겨 마실수 있을까요?

 

너무 복잡하게 이야기드렸나요? ㅎ 핸드폰 알람을 해두세요. 아침이니까, 너무 복잡한 노랫소리 시끄럽게 하지 마시고, 간단하고 명료한 소리로, "띠링~뽕~" 뭐 이 정도로 해두시고요.

 

알람의 내용은 '물 한잔. 감사합니다~ 오늘도 즐겁습니다~' 이런 문구로 해두시면, 하루 종일 기분도 좋고요, 기분이 좋으면, 계속 좋은 일들을 불러오고요, 몸도 건강해져서 일석 삼조의 이득을 이기적으로 챙기실 수 있습니다.

 

 

내 몸의 건강은 누가 뭐라고 해도 이기적으로 챙기시기를 바랍니다. 알람 설정하나 가 당신의 향후 아름다운 미래를 바꿀 수 있습니다~

 

 

물을 냉장고에 두지 마십시오. 건강이 악화됩니다.

 

찬물은 위 건강에 좋지 않습니다. 따듯한 물을 쉽고 편하게 마시기 위해서는 습관이 문제가 아니라, 주방에서 가까운 곳에 아주 쉽게 컵만 대면 바로 받아서 먹을 수 있도록 해야 합니다.

 

냉장고의 물은 한번 힘겹게 열어서 뚜껑을 열고, 무거운 물통을 기울여서 따라야 하는 번거로움이 생기게 됩니다.

 

 

또한, 일반적으로 사 먹는 물이나 끓여둔 물은 따듯한 물이 되기 어렵습니다. 냉온 정수기>>만 있다면, 아침에 미온수 버튼 한 번으로 물을 먹을 수 있습니다. 이 얼마나 쉬운 건강법일까요?

 

 

아직도 무거운 물을 마트에서 사 가지고 오시나요? 아니면, 택배 기사님들의 허리를 고통스럽게 하고 있나요?

 

어차피 사 먹는 물의 비용을 생각해보시고, 지금 챙겨 드시는 건강 영양제를 한번 생각해보세요. 한 달에 한번 결제를 하는 랜탈 정수기>>라고 하더라도, 그게 더 저렴한 가계 지출이 될 수도 있습니다.

 

 

거기에 건강을 챙길 수 있는 정수기라면, 이것은 건강 챙기기의 정공법이고, 나의 행복을 챙기는 가장 이기적인 방법입니다.

 

 

 

 

 

[내가 찾던 그 정보]